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作者：热血传奇网页版 来源：http://www.softpl.com 时间：2016-03-02 04:27

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　　曹艳

　　不管你周围的世界发生了什么，尝试练习这些步骤，能够帮助你迅速提起精神。

　　走出去

　　有时当我们沮丧时最不想做的事就是走出当前的情况。休息一下走出去，深呼吸一下新鲜空气，整个人能够变得鲜活年轻起来。不管天气如何，自然总是有一种神奇的力量，净化我们的身体和心灵。

　　听点激扬的音乐

　　尝试创建一份自己最爱的能够让自己开心的歌单。当你失落的时候，热血传奇，这就是让你重回开心之路的声带。音乐能够很快地将你送到一个不同的感受状态。

　　列一个感恩清单

　　有时我们感到郁闷的原因是因为我们的注意力在问题、缺点和不幸上。此时，你需要做的是列出十条你觉得感激的事情：谁是一直支持你的人？生活中有什么事情给你带来持久的快乐？用什么方式才能让你的生活充实？深入进去反思一下生活中给你带来光明的人和事。

　　找一个朋友

　　当我们沮丧时，我们最需要的是能听到朋友的声音。想想名片盒里的亲朋好友（尤其是积极乐观的朋友），给他们打个电话。

　　作者：尤其是积极乐观的朋友
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